Fiches d'Athlétisme Adapté, Guides Physiologiques et Cartographie Écologique
La transmission des connaissances constitue un axe d'intérêt général cardinal au sein du projet de l'association TEAM TAVIGNANU. Conformément à la législation française régissant les associations Loi 1901 d'utilité publique, enregistrée sous l'immatriculation RNA W2B3004717 à la sous-préfecture de Corte, nous militons activement pour le libre partage des savoirs et l'accès ouvert à l'information citoyenne. Notre bibliothèque de ressources documentaires est ainsi entièrement gratuite et dépourvue de tout objectif commercial ou transactionnel. Elle rassemble des manuels cliniques d'échauffement articulaire, des carnets de suivi physiologique individuel pour la cardio-sécurisation, ainsi que des cartes d'orientation éco-responsables de la microrégion du Centre Corse.
Pour l'exercice 2026, l'ensemble des documents pédagogiques a été restructuré et validé par notre comité éthique et scientifique bénévole. Ces fiches d'exercices pratiques s'adressent aussi bien aux athlètes amateurs qu'aux éducateurs physiques des structures scolaires locales, contribuant ainsi de manière directe au rayonnement de la santé, du civisme et de la préservation de la biodiversité en Haute-Corse.
Données Gratuites Libres
Catalogue des Outils et Guides Pratiques en Téléchargement Libre
Vous pouvez télécharger librement au format PDF les documents techniques ci-dessous pour votre apprentissage ou votre pratique personnelle. Ces données, conçues de manière désintéressée par nos professionnels éco-bénévoles, ne font l'objet d'aucune démarche commerciale.
Guide d'Échauffement Musculaire & Articulaire
Fiche Pratique N°1 - Athlétisme
Une fiche pédagogique illustrant pas-à-pas les protocoles recommandés de préparation articulaire lente et d'échauffement dynamique avant l'effort d'endurance.
Carnet de Suivi Cardiorespiratoire Individuel
Fiche Clinique N°2 - Prévention Santé
Une grille de relevé de fréquence cardiaque d'endurance fondamentale conçue pour structurer son programme de marche ou de course préventive.
Charte et Cartographie de l'Éco-Gardien de Sentier
Fiche Technique N°3 - Écologie
La carte d'orientation écologique simplifiée de la vallée du Tavignanu répertoriant les zones érodées sensibles à protéger activement.
Cahier d'Exercices Cardio-Vasculaires
Fiche Pratique N°4 - Intégration & Seniors
Un recueil d'activités physiques adaptées de faible intensité spécialement conçues pour l'accompagnement des seniors et des personnes fragiles.
Licence d'Usage
Licence d'Usage Pédagogique et Responsabilité Citoyenne
Toutes les ressources éducatives diffusées par TEAM TAVIGNANU sont soumises à la licence internationale Creative Commons Attribution - Pas d’Utilisation Commerciale 4.0 (CC BY-NC 4.0). Ce cadre juridique autorise la reproduction, la distribution et la modification libre de nos guides pratiques, à la condition expresse de citer de manière conforme le pôle de rédaction de notre association et d'exclure rigoureusement toute exploitation à but lucratif ou publicitaire.
Avertissement Médical et Précautions de Pratique : Bien que rédigées sous le contrôle rigoureux d'éco-bénévoles qualifiés, les grilles de cardio-prévention et fiches d'exercices physiques ont pour unique vocation l'accompagnement d'éducation populaire et de sensibilisation générale à la santé. Elles ne sauraient en aucun cas se substituer à une consultation formelle auprès d'un médecin cardiologue ou d'un praticien de santé agréé, ni à un certificat médical d'aptitude à la pratique sportive de montagne en Haute-Corse.